Pasti Anda pernah bertemu atau memiliki teman bahkan mungkin Anda sendiri yang bertubuh kurus namun porsi makannya banyak, melebihi orang gemuk tapi tetap saja kurus.
Hmm, mungkin hal ini terlihat sangat menyebalkan dan membuat iri orang-orang yang susah payah diet habis-habisan namun tetap gemuk atau meski sudah makan sedikit tapi berat badan cepat naik.
Jangan pernah menyalahkan orang tersebut. Karena seperti yang dilansir boldsky.com, ternyata ada alasan medis yang mendasari kenyataan tersebut. Berikut beberapa fakta mengapa orang kurus yang makannya banyak tetap saja kurus.
Berhenti Sebelum Kenyang
Meskipun orang kurus kebanyakan memiliki nafsu makan yang begitu besar, namun mereka hanya mengisi perut mereka sebanyak 80% alias tidak sampai kekenyangan. Hal ini merupakan kebiasaan yang patut dicontoh. Jangan sampai Anda begitu kalap dalam melihat makanan hingga perut menjadi begah.
Makan Saat Lapar
Kebanyakan orang bertubuh kurus makan hanya saat mereka benar-benar terasa lapar. Jarang sekali makan hanya untuk sekadar ngemil atau memuaskan hasrat mereka untuk mencoba suatu makanan. Hati-hati! Orang yang porsi makannya sedikit tapi intensitas ngemilnya lebih sering, justru akan cepat gemuk.
Bukan Seorang Emotional Eater
Emotional eating merupakan kesalahan terbesar yang tanpa disadari membuat berat badan Anda semakin bertambah.
Anda pernah lihat kan, ada orang yang jika sedang patah hati larinya ke makanan atau sedang bahagia bawaannya ingin makan. Ya, saat emosi mereka tidak stabil, mereka akan makan.
Saat marah atau depresi bahkan saat bahagia pun, mereka makan. Sehingga bisa ditebak bahwa kenapa orang gemuk sulit sekali menurunkan berat badan mereka.
Memilih Buah Sebagai Camilan
Salah satu kebiasaan baik dari orang kurus adalah mereka memilih buah untuk camilan mereka. Bukan cokelat, es krim ataupun makanan berlemak lainnya. Sehingga berat badan mereka selalu stabil.
Tidak Makan Sambil Nonton TV
Makan sambil nonton TV memang menyenangkan. Namun tanpa disadari, Anda tidak mengontrol makanan yang Anda masukkan dalam tubuh karena keasyikan nonton. Sehingga tidak terasa berat badan Anda pun akan bertambah. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak melakukan kegiatan apapun saat makan.
